Stundenplan
Wichtige Infos zu Anmeldung & Check-In Damit wir uns vor der Stunde fokussieren und auf das mit euch sein konzentrieren können, buche und bezahle deinen Kurs bitte vorab online über unser Buchungssystem eversports. Eine Barzahlung vor Ort ist leider nicht möglich. Für deine Anmeldung zur Stunde, klicke im Stundenplan auf den Kurs deiner Wahl, melde dich über unser Buchungssystem eversports an und komm vorbei. Falls du ganz neu bei uns bist, lege dir bitte vor deinem ersten Besuch ein Kundenkonto bei eversports an. Dafür klickst du entweder im Stundenplan auf eine Stunde und wirst dann von eversports durch die Schritte geführt. Oder du registrierst dich vorab einmalig unter www.eversports.de. Wenn du online teilnimmst, erhälst du den Link zum Live-Stream automatisch 15 Minuten vor der Stunde in deinem eversport Kundenkonto unter „Meine Buchungen“. Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von 8 Stunden vor Stundenbeginn. Diese ermöglicht es uns, die benötigte Auslastung unseres Studios zu gewährleisten. Wir können daher leider keine Ausnahmen machen und danken dir für dein Verständis! Wir möchten, dass auch ihr auf eure vollen Kosten kommt, daher beginnen unsere Stunden pünktlich. Bitte plane ausreichend Zeit für die Parkplatzsuche, Umziehen etc. ein, da ein verspätetes Nachkommen nicht möglich ist.
Kurse
Every body is welcome to work-in with us ...
Hatha Flow & Meditation
Alle Level
Eine ruhig fließende Stunde, die deinen Körper und Geist fokussieren und auf die anschließende Konzentration einstimmen, die Meditation bringen kann.
Je nach Stundenthema praktizieren wir unterschiedliche Meditationen – meist still, den Geist beobachtend, manchmal geführt, das Gemüt lenkend.
Hatha Flow
Alle Level/Level 2
Eine Stunde für alle, die das Fließende des Vinyasa Yoga genießen und gleichzeitig die Ruhe und Präzision des Hatha Yoga schätzen.
Wir beginnen kraftvoll fließend, um dann länger zu verweilen. Fein aufeinander abgestimmte Asanas stabilisieren, öffnen von innen heraus und geben dir Raum für individuelle Erfahrungen. Savāsana bietet dir die Möglichkeit, Erfahrenes nachhaltig zu integrieren.
Wir üben jede Woche mit einem thematischen Schwerpunkt, wodurch wir uns intensiv mit verschieden Körperpartien und Übungen auseinandersetzten können.
Themenangepasste Meditationen, Pranāyama, Mantras und die Philosophie des Yoga fließen organisch in diese Stunde mit ein.
Level
Alle Level
Du kannst mit und ohne Yoga Vorerfahrung teilnehmen.
Level 2
Du hast erste Erfahrungen im Yoga und bist vertraut mit grundlegenden Haltungen und Atemtechniken.
Yin, Yang & Aroma
Alle Level
In dieser Stunde gehen wir mit der Energie des Tages zunächst noch einmal in unser Yang, das heißt in das aktive Dehnen und die fließende Kraft. Um dann in der zweiten Hälfte der Stunde in unser Yin zu kommen und in den länger gehaltenen, passiven Übungen gemeinsam die Energie des Tages langsam herunterzufahren.
Beim Ausgleich unserer Energien lassen wir uns unterstützen von der Verknüpfung unseres Geruchssinns mit unseren Emotionen und vertiefen die Harmonisierung durch ätherische Öle.
Yang to Yin
Alle Level
Zum Start in den Sonntag fließen wir zunächst durch einen aktivierenden Flow und entspannen anschließend in erdenden Yin Positionen. Damit du danach erfrischt und entspannt deinen Tag begehen kannst.
Da wir, genau wie ihr, sonntags auch gerne mal mit unserer Yogapraxis in den Tag starten, wird diese Stunde im Wechsel unterrichtet.
Yin Yoga
Alle Level
Yin Yoga ist der Ausgleich zu unserer schnellen, Yang-lastigen Welt.
Es ist ein Eintauchen in das Loslassen, Weichwerden und Fließen – in seinem passivsten Sinne.
Ohne muskuläre Kraft halten wir die Positionen mehrere Minuten, tauchen tiefer ein in das Erforschen unserer Gedanken und vielleicht sogar in kurze Momente der Stille unserer Gedanken – in dieses Gefühl von Frieden, Verbundenheit und Einheit hinein.
Pre- und Postnatalkurse
Yoga für Schwangere
Herzlichen Glückwunsch, nicht nur erwartest du ein Kind, du wirst (vielleicht ein weiteres Mal) Mutter!
Sovieles verändert sich und sovieles darf neu ausgerichtet werden. Dein Körper als äußere Manifestation der inneren Veränderungen: Du kannst bewusst Raum schaffen für dein Kind und für deine neue, weitere Rolle als Mutter.
Stunde um Stunde tauchst du tiefer ein in die Klärung und Stärkung des Vertrauen in deine innere Weisheit, deine Rolle als Mutter und als Mensch, der du bist und bleibst – körperlich und mental.
Es erwarten dich kräftigende Yang- und dehnende Yin Yogaasanas, Entspannungstechniken, Körperwahrnehmungen, Atemübungen, Tönen und Meditationen.
Der Kurs richtet sich an Schwangere ab dem 2. Trimester – mit und ohne Yogakenntnisse.
Yoga für die Rückbildung
Dein Kind ist da! Diese Stunde ist eine Unterstützung für alle Mütter in der Rückbildung und alle Mütter, die aufgrund von Zeitmangel/ schwachem Bindegewebe/ starken Geburtsverletzungen noch unter einer Rektusdiastase oder einem geschwächten Beckenboden leiden.
Wir verbinden Elemente des Yogas zur Wahrnehmung von Atmung, Empfindungen und Entspannung mit Elementen des Pilates, um unseren Beckenboden und unsere tiefe Bauchmuskulatur wieder zu aktivieren und sanft zu stärken. Und: natürlich unsere verspannten Schultern zu dehnen, unseren Brustkorb zu öffnen und uns zu entspannen.
Du darfst dein Kind, wenn es noch nicht krabbelt, gerne mitbringen (Kinderwägen können vor der Haustür im Hinterhof geparkt werden, denk bitte an die Regenabdeckung und ein Schloss!. Aus eigener Erfahrung kann ich dir empfehlen, wenn du die Möglichkeit hast und dich emotional dazu bereit fühlst, ohne dein Kind zu kommen. Damit ermöglichst du dir 75 Min, in denen du dir bewussten Raum für dich nehmen kannst, um in deinem Rhythmus ausschließlich für dich da und für dich verantwortlich sein zu können. Klingt gut, oder?